Il Hwa Rang Do® si basa  sull'equilibrio di movimenti sia morbidi/circolari

che duri/lineari, suddivisi in 4 categorie:

 

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Nae Gong
Sviluppo dell'Energia Interna, il potere del Ki, attraverso esercizi di Meditazione e di Respirazione.
 

Wae Gong

Sviluppo dell'Energia Esterna per raggiungere il controllo completo del corpo. Include:
4,000 tecniche di combattimento

365 combinazioni di calci, sia duri/lineari che morbidi/circolari

 

Shin Gong

Sviluppo della Concentrazione e della Prontezza Mentale attraverso l'auto-disciplina,

migliorando la focalizzazione e lo studio della filosofia marziale

al fine di applicare i suoi principi alla vita quotidiana.

Mu Gi Gong

Sviluppo del controllo e della maestria nell'uso di oggetti esterni.

Nel curriculum del Hwa Rang Do® sono presenti 108 diverse armi.